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只要「這樣坐」30秒,打通全身氣血,輕送治好「腰痛」??!

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2018-01-06 19:30:59    瀏覽次數(shù):295
導(dǎo)讀

正坐。姿勢就是席地而坐,臀部放於腳踝,上身挺直,雙手規(guī)矩的放於膝上,端莊大氣,目不斜視。古代行武之人是在左側(cè)佩劍的,所以坐下來前,成單腿跪姿態(tài);隨后再彎曲右腿,膝蓋距離一拳寬度;站起來時,先起右腿,再

正坐。姿勢就是席地而坐,臀部放於腳踝,上身挺直,雙手規(guī)矩的放於膝上,端莊大氣,目不斜視。


古代行武之人是在左側(cè)佩劍的,所以坐下來前,成單腿跪姿態(tài);隨后再彎曲右腿,膝蓋距離一拳寬度;站起來時,先起右腿,再起左腿。文人的坐法是先彎腰,成鞠躬姿態(tài),身體重心降低,隨后雙膝著地。坐后和女子一樣,是雙膝蓋併攏,雙手平壓在前面。平日起居可以用前一種,但是祭祀、跪拜必須用后一種。

早上正坐30秒可治腰痛

腰痛不一定是腰的問題,腰痛通常是因為「脊椎不正」、「用腳方式」、「血液循環(huán)不良」等三大原因,然而只要每天早上正坐30秒,1個月左右腰痛就會明顯改善。


犢鼻穴

跪膝法

還有一種養(yǎng)生方法叫跪膝法,兩腿跪在比較厚實、柔軟的物體上,像沙發(fā)、床墊之類的東西上,然后用膝蓋走路。膝蓋下面內(nèi)側(cè)和外側(cè)各有一處凹陷,外側(cè)的凹陷就是犢鼻穴。它是胃經(jīng)上的穴位,此處氣血旺盛,是強壯身體的穴位。


跪膝法正是因為打通膝蓋上的犢鼻穴,使體內(nèi)的氣血下行,運輸?shù)较ドw處,膝蓋上的新鮮血液多了,自然就可以潤滑「生銹」了的膝關(guān)節(jié),減少膝關(guān)節(jié)的磨損。

中醫(yī)常說「通則不痛,痛則不通」,而跪膝法打通氣血,就好像給膝蓋上了潤滑油,不但行動方便了,疼痛也就減輕了。

從「正坐」到「椅坐」,「立體」起居改變了中國人的心理和精神氣質(zhì)。宋之后跪坐被逐漸取代,但這種坐姿并沒有徹底消失。跪坐在古代被流傳到日本,并被保留至今。

不過這個跪膝法號主未作考究,號主更未實踐過,待以后利害考究清楚,再作分享,此處僅僅是附帶介紹。號主平日呢,如果有機會就會正坐。正坐,號主已經(jīng)實踐了接近1年了,好處確實多多,很有裨益。因此號主非常推薦正坐養(yǎng)生法。

正坐可修身養(yǎng)性

「正坐」對自身內(nèi)在是一種修養(yǎng)。古人凡事講「正」,講中和之氣?!腹适加卸Y儀之正,方可有心氣之正也」。當(dāng)人們端坐著,也是對自身內(nèi)在的一種修養(yǎng)。

正坐講究的是通過坐姿達到一種修身養(yǎng)性,提升自身氣質(zhì),內(nèi)外調(diào)合,和氣護身,尋求的是一種內(nèi)心與身體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

在古代,「君視臣以禮,臣事君以忠」,君臣之間很講究禮儀。當(dāng)臣下禮拜君王的時候,君王嚴肅恭謹?shù)恼?,是一種最恰當(dāng)?shù)谋磉_,端莊嚴肅,表現(xiàn)中華古人處世嚴謹。若不正坐,則是對大臣的不敬。

先秦時期,不會坐或是亂坐都屬不懂禮儀的行為??鬃拥睦吓笥言谰驮騺y坐而被孔子斥責(zé)。一次,原壤張開兩腿,坐等孔子,被孔子批評,并用手杖輕敲其小腿,即「原壤夷俟」一說。


同學(xué)們在老師的導(dǎo)引下練習(xí)跪坐


正坐有益養(yǎng)生

正坐不僅體現(xiàn)出修養(yǎng),也是一種利大於弊的坐姿,是一種鍛練,對身體存在諸多好處。習(xí)慣跪坐能減少駝背的發(fā)生,膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率也比較低。

中醫(yī)上說,膝蓋是筋之府,也就是說,膝蓋是筋藏身的房子,是筋的匯聚點?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》又說「肝主筋」,「肝開竅於目」,所以,跪膝法還具有養(yǎng)肝護目的效果。

正坐可以刺激人體的胃經(jīng)脾經(jīng)以及肝經(jīng),保持其通暢。這幾條經(jīng)絡(luò)對人體健康至關(guān)重要。即便是身體虛弱的成年人,脾胃不好,以及肝火太旺,都可以通過跪坐來逐漸恢復(fù)健康。

正坐可以刺激到小腿胃經(jīng),使血液充盈到足三里這個穴位。足三里堪稱人體第一要穴。刺激這個穴位可以達到養(yǎng)生的效果。很多人足三里這個穴位并不敏感,這就是中醫(yī)上所說的「血不下行」造成的。這個情況可以通過正坐來解決。


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黃帝紀元四七一四年丁酉十一月十八

 
(文/小編)
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